A Létezéspont meditáció és stresszkezelés képzés a modern nyugati pszichológia és a tradicionális létbölcseleti iskolák (jóga, zen buddhista meditáció, tradicionális harcművészetek, tolték bölcselet) ismereteiből, s egyszerű, mindenki számára elsajátítható gyakorlataiból összeállított módszer. Alapja az éberség meditáció (mindfulness), és a holisztikus pszichológiai szemlélet.
A tematikában az egyszerű légző, relaxációs, illetve meditációs gyakorlatok mellett helyet kapnak az egészséges életszemlélet és életmód, az önbizalmat erősítő gondolkodás, az érzelemkezelés, a spirituális kapcsolódás, továbbá a kommunikáció, és konfliktuskezelés témái.
A stressz-kezelés készség fejlődése mellett a képzés segít abban, hogy a rohanó világban képesebbé váljunk jelen lenni az „itt és most”-ban, megélni a jelen pillanatot, feltöltődni, beleengedni magunkat önmaguk megismerésébe, kapcsolatainkba, élethelyzeteinkbe. Hogy jobban oda tudjunk figyelni önmagunkra, szeretteinkre, környezetünkre. S felismerni, hogy már most is sokkal több feltétel adott a boldogság megéléséhez, mint gondolnánk.
A tanfolyamon elsajátítható ismeretek aktív gyakorlása segít megerősíteni a figyelmet, és a lelki feszültségekkel, stresszel szembeni lelki ellenálló képességet. Kiváló alapot nyújt ahhoz, hogy életünkben erősítsük az egészség, szeretet, boldogság minőségeit.
A 3×10 órás képzés felépítése:
- 3×10 óra személyes részvételű tréning havonta egy alkalommal
- a képzés ideje alatt heti rendszerességű online 1,5 órás gyakorlás és konzultáció (a gyakorlás visszanézhető és az élőtől eltérő időpontban is elvégezhető)
A képzés várható indulása 2024. szeptember
A képzés helye: YOGA PARK, Graphisoft Park, 1031 Budapest, Záhony u. 7, I. épület
A képzés díja 90.000 Ft, mely tartalmazza a 3×10 órás képzést, a képzés ideje alatti heti 1×1,5 órás online gyakorló és konzultációs alkalmakat, illetve ezek visszanézésének lehetőségét, továbbá az elektronikus tananyagot.
Jelentkezni a Létezéspont elérhetőségein lehet.
A jelentkezés véglegesítéséhez 30.000 Ft előleg befizetése szükséges.
Jelentkezési határidő: később lesz elérhető
Néhány téma a képzésből
Stressz, pszichológia és szellemi tradíciók. Stressz és pozitív pszichológia. Jelentudatosság (mindfulness) a hétköznapokban. Tudat a testben – test a tudatban. Egyensúlyban lenni – a külső és belső egyensúly összefüggése. Relaxáció. A test mosolya. Létezés és cselekvés. Lazítás a mindennapi tevékenységek során. Légzés és összeszedettség. Harmónia, rendezettség, stabilitás. Az önbecsülésen át a valódi önbizalomig. Mit beszélek magamnak – avagy miért, és hogyan működik, vagy nem működik a pozitív gondolkodás? A felszabaduló tudat boldogsága. Hiedelmek és tévhitek – korlátozó elképzelések önmagunk és kapcsolataink kiteljesítésében. Az érzelmeim a barátaim – a szorongás és a negatív érzelmek kezelése. Földi paradicsomban élni – Konfliktusok és a négy egyezség. Íz-lelés a világban – a világ inspiráló sokszínűsége.
Ajánlások
“Egy harmincórás mindfulness képzésen vettem részt. Az élményről, amit adott, beszélni nehéz, mert az ÉL-ményt megélni lehet. Gondold el, mit adhat egy elfogadó, támogató közösség, melynek minden egyes tagja önmagán dolgozik! Minden résztvevő tanulni, gyógyulni, változni vágyik. Változni, hogy örömteli életet élhessen. Felemelő érzés átélni, hogy Tőled lesz szebb és jobb a világ, attól ahogyan Te változol, és éled az életet. A felismerésekhez Önmagadnak kell eljutnod, de az úton szeretettel, értő figyelemmel vezet végig Dr. Orosz Róbert. Hálás vagyok Neki és Társaimnak. Köszönöm.”
(Csontos Márta Mária)